Nem toda a pressão é má. Muitas vezes a pressão leva-nos a pro­duzir mais rap­i­da­mente. O prob­lema é que a pressão vai aumen­tando de vol­ume, se não con­seguimos resolver os prob­le­mas. Essa situ­ação leva-nos a um estado de sobre­car­regado (em inglês over­whelmed). Neste estado entramos numa fase que pre­cisamos rap­i­da­mente lib­er­tar vapor.

A primeira coisa a fazer neste estado é desligar-se. Desligue o telemóvel e o portátil e “vá pra fora, cá den­tro”. Vá para algum sítio onde fique sereno, mesmo que isso lhe traga com­pli­cações no futuro. É que nada é mais impor­tante que a sua saúde. E pense que, inde­pen­den­te­mente dos seus com­pro­mis­sos, você pode efec­ti­va­mente libertar-se deles. Basta querer.

Assim que mudar o seu estado de espírito em fase crítica, pense nos prob­le­mas e ava­lie aque­les que pode adiar, por um bom período. O tempo sufi­ciente para que con­siga lib­er­tar algum vapor dos prob­le­mas mais críti­cos. Se for necessário, fale com os seus clientes, ou quem quer que detenha o assunto ou assun­tos que o estão a deixar sobrecarregado.

Assim que deixar de estar sobre­car­regado, con­t­role os seus com­pro­mis­sos de modo a ter alguma folga. Ninguém con­segue viver sobre pressão sempre.